のんびり温泉でリラックス
みなさまこんにちは。蔵やしきでございます。
小鳥のさえずりが春の風にのって聴こえてくる陽気となりました。
いつもなら、春のお出掛け気分になりお花見の話題で盛り上がる時期ですが、
今年の春は健康面の情報が多いですね。
健康といえば新陳代謝を上げるということで、ゆっくりのんびりと温泉に入って
みてはいかがでしょうか。
健康入浴方を少しご紹介させていただきます。
温泉に入り3分程経ち、身体が温まったと思ったら、一度温泉から出て
身体を休ませます。
この『3分浸かって出る』を3回程繰り返すと、身体の芯まで十分に温まります。
ゆっくり身体を温めることでリラックス効果も期待できます。
温泉に入る前に甘味ものなどと一緒に水分補給をしていただくことを
おすすめ致します。
約42℃の温泉に10分入るとウォーキング10分と同じカロリーを消費すると
言われております。
血糖値が下がりすぎないように、温泉に入る前に甘い物を少し摂取することが
大切ですね。
お風呂あがりにもしっかりお水などで水分補給が大切です。
蔵やしきにて、のんびり・ゆっくり温泉に入っていただけます。
身体全体の代謝を上げ、風邪などに負けないように自己治癒力を
高めに是非、足を運んで下さい。
